Outubro Rosa - Prevenção do Câncer de Mama

12.10.15

Oi gente linda, como vocês estão?
O post de hoje é um artigo da Rosi Feliciano do blog Dicas de Saúde sobre o Outubro Rosa, contém muita informações interessante :)


O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama.
No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos.


A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e foi aderido pela celebridade brasileira Sabrina Sato.


Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses, entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.
A mamografia deve ser feita em mulheres a partir dos 40 anos e repetida anualmente, porém para quem tiver histórico de câncer na família, é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.
Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é ter uma alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedir de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais baixo possível.
Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o tratamento.
Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama, e também outros canceres são: ômega, cenouras, damascos, pimentas vermelhas e amarelas, semente de abóboras, sementes de girassol, castanho do brasil ou do pará, cogumelos incluindo também o cogumelo botão, tomates, vegetais de folhas verdes escuras, alho, beterraba, leguminosas exemplo: lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o chá verde. A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura, para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama. Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.
Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos.
Não use cigarros e outras drogas.
Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.


Beijos :*

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2 comentários

  1. Acho muito importante essa conscientização sobre o câncer de mama !!
    O mês de outubro traz tudo isso a tona. Adorei o post !!!
    Bjim

    blogpatyrezende.blogspot.com

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  2. Obrigada pela parceria, eu gostei do seu blog e vou compartilhar com certeza.

    #RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecercomsaúde

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